清明節(jié)又叫踏青節(jié)，是最重要的祭祀節(jié)日之一，是祭祖和掃墓的日子。清明節(jié)大約始于周代，距今已有二千五百多年的歷史。

清明是二十四節(jié)氣中的第五個(gè)節(jié)氣，乃天清地明之意。清明一到，氣溫升高，雨量增多，到處都是一片繁忙的春耕景象?！昂糜曛獣r(shí)節(jié)，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”，雨水增多雖然滿足了萬(wàn)物生長(zhǎng)的需要，但也給人們帶來(lái)了風(fēng)邪、濕邪的侵襲。那么在清明時(shí)節(jié)應(yīng)如何正確養(yǎng)生呢？

注意飲食

清明時(shí)節(jié)亦是多種慢性疾病易復(fù)發(fā)之時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為，清明正值肝陽(yáng)上升時(shí)節(jié)，故不宜過(guò)多進(jìn)食“發(fā)物”，中醫(yī)常說(shuō)春季養(yǎng)肝，清明時(shí)節(jié)應(yīng)多吃清補(bǔ)“柔肝”的新鮮食物，特別是一些有慢性疾病的老人和體弱多病者。胃寒的人群不適合吃生冷食物。

注意保暖

說(shuō)的是清明節(jié)前后，因?yàn)闅夂蜃兓喽耍缤頊夭畲?。多變的天氣容易使人受涼感冒，發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病，因而要注意天氣變化，注意防寒保暖。

夜臥早起

起臥時(shí)間盡量做到夜臥早起。起身運(yùn)動(dòng)，改善人體的代謝過(guò)程，增強(qiáng)血液循環(huán)和呼吸功能，對(duì)中樞神經(jīng)等系統(tǒng)有一定的刺激作用。

調(diào)整情致

春季人體的肝氣隨之愈盛，在清明時(shí)節(jié)，人們應(yīng)注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，多多接觸外界大自然，使心情舒暢放松，保持樂(lè)觀豁達(dá)的生活態(tài)度，以便更好地迎接未來(lái)的工作生活。